Search
viber_image_2024-05-27_11-15-05-977

4+1 τρόποι για να προετοιμάσεις την καλοκαιρινή σου σιλουέτα.

Τα πάντα είναι θέμα οπτικής. Προτού σε πιάσει ένας μικρός πανικός ότι μπήκαμε στο καλοκαίρι κι εσύ δεν έχεις κάνει τίποτα για να προετοιμαστείς για την παραλία, να θυμάσαι πως δεν θέλει κόπο, αλλά τρόπο. Και στην προκειμένη, τρόπους. Έτσι, θα καταφέρεις να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου, όχι μόνο για την καλοκαιρινή περίοδο, αλλά ολόχρονα.

Σε δεύτερη φάση, να ξεκαθαρίσουμε ότι σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να λιμοκτονήσεις. Χρειάζεται απλώς να έχεις στο πλευρό σου 4+1 «συμμάχους», για να κάνεις την «αποστολή» σου ευκολότερη. Διότι στην τελική, ζητούμενο είναι να ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή. Όχι μόνο για να αποκτήσεις κομψή σιλουέτα ένεκα του καλοκαιριού, αλλά για να υιοθετήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Για την υγεία και την ευεξία σου πάνω απ’ όλα.

Μαγείρεψε εύκολα και γρήγορα με το Air fryer

Οι μικρές αυτές συσκευές μπήκαν ξαφνικά στην καθημερινότητά μας και την κατέκτησαν πανηγυρικά. Κάποιοι βεβιασμένα θεώρησαν πως η φρενίτιδα με τα Air Fryers -τις φριτέζες αέρος στα ελληνικά- ότι είναι μόδα και θα περάσει. Μπορεί να έγιναν δημοφιλείς χάρη στις πρωτότυπες συνταγές στα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης και κυρίως το Tik Tok, αλλά απέδειξαν με την αξία τους ότι κατέχουν μια περίοπτη θέση στην κουζίνα κάθε νοικοκυριού, καθώς προωθούν έναν πιο υγιεινό τρόπο μαγειρέματος, πλήρως εναρμονισμένο με το σύγχρονο lifestyle. Μέσω της κυκλοφορίας θερμού αέρα, μαγειρεύουν ομοιόμορφα τις πρώτες ύλες, επιτυγχάνοντας μια τραγανή υφή, με τη χρήση ελάχιστου ή εώς και καθόλου λαδιού. Εκτός του ό,τι ο συγκεκριμένος τρόπος μαγειρέματος είναι πιο υγιεινός, παράλληλα είναι πολύ πιο εύκολος και γρήγορος. Ακόμα και αν η μαγειρική δεν είναι το φόρτε σου, το Air Fryer τα κάνει όλα να μοιάζουν παιχνιδάκι. Στο διαδίκτυο θα βρεις άπειρες υγιεινές συνταγές, ενώ το γεγονός ότι στο εσωτερικό του επιτρέπεται συγκεκριμένη ποσότητα -αναλόγως του μεγέθους της συσκευής- συμβάλλει στο να δημιουργείς τις σωστές ατομικές μερίδες και να μην το παρακάνεις με το φαγητό.

Ανακάλυψε το Air Fryer που ταιριάζει στις ανάγκες σου ΕΔΩ

Ακρίβεια στην κουζίνα

Αν ακόμα έμεινες στο μέτρημα με τα φλιτζάνια και τις κούπες, δεν είναι να απορείς που δεν σου πετυχαίνουν πάντα οι συνταγές. Μια ζυγαριά ακριβείας είναι απαραίτητη σε κάθε κουζίνα. Έτσι, θα ξέρεις με ακρίβεια τις δοσολογίες που χρησιμοποιείς, οι συνταγές σου θα είναι πάντα πετυχημένες και δε θα ξεγελάς τον εαυτό σου με τις ποσότητες που πρέπει να καταναλώνεις εάν όντως θέλεις να ακολουθήσεις μια ισορροπημένη διατροφή.  Οι ηλεκτρονικές ζυγαριές άλλωστε, δεν κάνουν ποτέ λάθος. Είναι ακριβείας και πάντα εκεί για να διασφαλίσουν τις ποσότητες που καταναλώνεις. Βρες τη ζυγαριά ακριβείας σου, ΕΔΩ

Συγκράτησε το σωματικό βάρος σου

Όλοι μας πρέπει να γνωρίζουμε το σωματικό βάρος μας, ούτως ώστε να το κρατάμε στα επιθυμητά κιλά. Βέβαια, άλλο να ζυγίζεσαι σε τακτική βάση και άλλο να έχεις ψύχωση με το βάρος σου. Μια ζυγαριά είναι απαραίτητη σε κάθε σπίτι για να διατηρείς τον έλεγχο σε σχέση με το σωματικό σου βάρος, να μην επαναπαύεσαι και να φροντίζεις τις διατροφικές σου συνήθειες, αποφεύγοντας τις ανθυγιεινές επιλογές. Το ιδανικό είναι να επιλέξεις μια ζυγαριά σώματος με λιπομετρητή, προκειμένου να ελέγχεις και το λίπος του σώματός σου, για να ξέρεις κατά πόσο είσαι κοντά στον επιθυμητό στόχο, φροντίζοντας τη σιλουέτα σου. Εδω θα βρεις μια ποικιλία από σύγχρονες ζυγαριές σώματος.

Πες το με ένα smoothie

Τα smoothies σού προσφέρουν τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες για να τονώσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Μπορείς επίσης να τα καταναλώσεις αντί για ενδιάμεσο σνακ. Ανάλογα με τις διατροφικές σου προτιμήσεις, μπορείς να χρησιμοποιήσεις φρούτα και λαχανικά της αρεσκείας σου, φτιάχνοντας αμέτρητους γευστικούς συνδυασμούς. Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις την ημέρα σου, πίνοντας ένα δροσιστικό, τονωτικό smoothie, που θα σου προσφέρει την απαιτούμενη ενέργεια. Στο διαδίκτυο θα βρεις μια σειρά από πρωτότυπες συνταγές. Για να φτιάχνεις όμως τα χορταστικά και απολαυστικά smoothies σου, χρειάζεσαι απαραιτήτως ένα smoothie blender.Εδώ θα βρεις αυτό που αναζητάς.

Μαγείρεψε στον ατμό

Το μαγείρεμα στον ατμό είναι η ιδανική επιλογή. Όχι μόνο για να φροντίσεις και να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου, αλλά και για την υγεία σου. Μαγειρεύοντας τα φαγητά στον ατμό, είναι σε θέση να συγκρατούν τα υγρά τους -ή τουλάχιστον ένα μεγάλο μέρος τους- με αποτέλεσμα να είναι πιο ζουμερά και εύγευστα. Έτσι, δεν χρειάζεται να προσθέσεις οποιαδήποτε επιπλέον λιπαρή ουσία, όπως είναι το μαγειρικό λάδι. Το φαγητό σου θα είναι πιο ελαφρύ και κατ’ επέκταση πιο εύπεπτο. Το κυριότερο είναι ότι τα τρόφιμα διατηρούν τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά τους, τις βιταμίνες και τα μέταλλά τους. Εύλογα, μια συσκευή μαγειρέματος στον ατμό είναι σχεδόν επιβεβλημένη σε κάθε κουζίνα, διότι εκτός από τα πιο πάνω πλεονεκτήματα, το μαγείρεμα γίνεται πιο εύκολο και γρήγορο. Σε ελεύθερη μετάφραση, φροντίζεις τη σιλουέτα σου και συνάμα εξοικονομείς πολύτιμο χρόνο. Βρες τον ατμομάγειρα που καλύπτει τις ανάγκες σου, ΕΔΩ

Share this post

Scroll to Top

Subscribe to our newsletter

Stay up to date with our latest news and offers.